BEROLAH RAGA 30 MENIT/day

Hi all...
bagaimana perjalanan diet sampai detik ini?
Humm..setelah lumayan lama menjalani diet, mulai merasa kalau kadang2 datang rasa jenuh, kadang datang yang namanya "masa semangat2nya".
Terutama semangat olah raga!Kalau lagi males, ugh rasanya beraattzzz banget deh mau senam or sekedar menggerakkan tubuh mengikuti musik, tapi kalau lagi rajin2nya, wuigh maunya gerak terus sampe nafas sesak baru deh berasa, oke saatnya untuk stop!...
kurang tepat sih, yg bagus tuh olah raga rutin 'n stabil, berkurang or kelebihan juga jangan.
Paling engga, seminggu paling sedikit 3 x deh olah raga.

Tips baru mengenai program diet kali ini saya dapat dari seorang teman yg didapat teman saya dari dokter pribadinya :
Berolah ragalah setiap hari selama 30 menit, jangan kurang, jangan lebih, itu adalah cara menjaga stamina yang baik agar tetap sehat dan TIDAK MASUK ANGIN!

Selamat mencoba